Le challenge
Voir la vie autrement
Difficile de garder le moral quand on souffre et qu’on a le sentiment que nos perspectives se réduisent à une peau de chagrin. Certes, avoir une endométriose, c’est loin d’être marrant mais de là à céder à la déprime, hors de question !
Serrons-nous les coudes et soutenons-nous les unes les autres. En partageant nos astuces, nos bons plans, les activités que l’on peut faire, même depuis son lit ! Chacune en fonction de nos centres d’intérêt, on peut trouver de quoi rester active, motivée, créative, sociable pour vivre mieux avec l’endométriose au quotidien.
Même malade, la vie doit rester merveilleuse. Ce n’est pas parce que vous ne pouvez pas tout faire comme tout le monde tout le temps, que vous ne pouvez rien faire ou que vous devez vous ennuyer et être malheureuses. Au contraire, vous avez l’opportunité de vous remettre en question, de prioriser et de vous concentrer sur ce qui vous rend la plus heureuse possible.
Alors, passons à l’action avec des activités qui nous aident à nous détendre, à penser à autre chose, à prendre soin de notre corps et de notre esprit en douceur, en fonction de nos capacités physiques et morales du jour.
Les solutions
Changer de lunettes !
– Trouver des projets, se donner des objectifs, se lancer dans de nouvelles aventures, sortir de sa zone de confort… Faire des choses par soi-même. Se lancer dans des activités, fabriquer des objets, écrire, construire, peindre, jouer de la musique…
– Apprendre, se former, se cultiver. S’inscrire à un cours, suivre des Mooc : des cours en ligne. Lire, lire et encore lire. Ecouter des podcasts, de la musique. Cuisiner. Trier ses photos, faire ses albums. Rire. Regarder une série sur Netflix, des vidéos de chats ou de fails sur youtube.
– Rester en contact : Appeler des amis. Prendre des nouvelles. Ecrire. Pourquoi pas des cartes postales et avoir le plaisir d’avoir une réponse quelques semaines plus tard pour illuminer notre journée. Il faut avouer que ça marche particulièrement avec les grands-mères et les grandes tantes mais pas que, je vous assure ! Inviter quelqu’un, se retrouver pour un déjeuner.
– Prendre l’air. Sortir chaque jour, même s’il fait froid et moche. Aller dans un lieu public si les proches et les amis ne sont pas disponibles : au café, à la médiathèque, au Parc, en ville… Prendre l’air même si ça se réduit à ouvrir la fenêtre en grand. C’est encore plus important d’ailleurs quand on est coincée à la maison. Donner un but à ses sorties : promener le chien, sortir la poubelle, acheter le pain… Et pourquoi ne pas se donner pour objectif de promenade de poster une belle photo par jour. Ou participer à une EndoMarche ? Faire de l’exercice. Prendre un bain, se détendre.
La Fausse Bonne Idée : passer ta journée au lit (sauf cas extrême bien sûr) et compter sur ton smartphone pour te divertir. Surfer sur ton téléphone toute la journée, c’est la déprime assurée quand tu réalises que tu n’as rien fait, que tu as mal partout et qu’une journée entière de ta vie s’est comme évaporée. Préférer les petites siestes ponctuelles et s’aménager des créneaux « offline » pour rester active, puiser dans tes ressources, te sentir créative et productive.
5 actions concrètes
- Identifie 5 choses que l’on aime faire en s’appuyant sur ce qui ressort le plus de son EndoJournal.
- Fais une liste de 5 choses que tu n’as jamais le temps de faire en temps normal et vois si tu peux les réaliser.
- Appelle 1 fois par jour un proche ou prévois une sortie pour voir du monde
- Prends l’air au moins 1 fois par jour
- Lance-toi des défis pour concrétiser tes projets : 1 photo par jour, 1 dessin par jour, 1 page d’écriture par jour, … par exemple