Combattre tes maux à l’aide des plantes : les bienfaits des huiles essentielles
Avec l’endométriose, on prend toutes sortes de médicaments qui, très franchement, ne fonctionnent pas vraiment. Tu as peut-être déjà ressenti le besoin de tester d’autres méthodes, plus naturelles. Quoi de mieux que les plantes et l’aromathérapie pour cela ? En effet, il existe toute une armada d’huiles essentielles pour t’aider à diminuer tes maux. Que ce soit pour soulager des crampes lors de tes règles ou pour des douleurs plus ancrées dans ton quotidien.
Les huiles essentielles sont un liquide concentré obtenu par distillation de plantes aromatiques, sans ajout d’autres substances. On est donc face à un produit 100% naturel, aux propriétés ciblées, dont quelques gouttes suffisent à son efficacité ! Elles peuvent être utilisées en massage (pures ou diluées en fonction des huiles), par inhalation ou par voie orale.
Voici quelques astuces et “recettes” que j’ai piochées à droite et à gauche au fil des années et que j’utilise moi-même très régulièrement.
Des huiles essentielles aux vertus anti-inflammatoires, antalgiques et antispasmodiques
Dans le cas de l’endométriose, on va principalement utiliser les huiles essentielles en massage. Cela permet un passage direct dans le sang et donc un soulagement rapide.
- Pour les crampes pendant tes règles : mélange 2 gouttes d’huile essentielle (he) de Petit grain bigarade + 2 gouttes d’he de Basilic. Applique et masse directement la zone douloureuse.
- Quand ton ventre est gonflé, tendu et douloureux en plusieurs endroits : je te conseille d’utiliser 3-4 gouttes d’he d’Estragon ou de Basilic diluées dans une dizaine de gouttes d’huile végétale. Tu peux ensuite masser l’endroit douloureux ou tout ton ventre. Avec un massage dans le sens des aiguilles d’une montre, tu peux même faciliter ta digestion par la même occasion.
- Dans le cas d’un mal de dos : mélange 2 gouttes d’he d’Eucalyptus citronné + 2 gouttes d’he de Lavande vraie. Tu peux appliquer et masser directement les points douloureux.
- Si tu ressens des douleurs névralgiques (sciatique par exemple) : applique quelques gouttes d’he de Menthe poivrée sur le chemin du nerf. Tu peux également diluer dans une huile végétale pour te masser plus longuement.
- Pour les maux de tête : mets une goutte d’he de Menthe poivrée sur tes tempes et masse par mouvements circulaires.
- Quand tu as des difficultés à t’endormir : applique une goutte d’he de Marjolaine à coquilles diluée dans un peu d’huile végétale sur ton plexus solaire. Tu peux ensuite te masser doucement et te concentrer sur ta respiration pour t’aider à retrouver le sommeil. Je t’invite aussi à déposer quelques gouttes d’he de Lavande fine sur ton oreiller pour t’aider à tomber dans les bras de Morphée.
- Si tu te retrouves face à une situation très stressante : place une goutte d’he de Laurier noble sur ton poignet. Tu peux doucement masser cette zone et la sentir.
Conseils et recommandations
Tout d’abord, je te recommande avant toute utilisation d’huile essentielle de faire un test cutané. Il te suffit de déposer une goutte sur ton poignet la veille. Tu verras ainsi si ta peau réagit ou non, on n’est jamais à l’abri d’une allergie. J’en ai fait l’expérience malencontreuse avec l’huile essentielle de cannelle. Et crois-moi, tu préfères éviter d’être recouverte de boutons et plaques rouges pendant plusieurs jours (voire semaines !!), bien que localement.
Ensuite, il s’agit de fonctionner plutôt par cures car la durée maximale d’utilisation des huiles essentielles est de 7 jours d’affilée.
Enfin, il est important de choisir des huiles essentielles de qualité, non coupées, et bio de préférence. Elles doivent porter la mention HEBBD : huile essentielle botaniquement et chimiquement définie.Tu peux te fournir dans ta pharmacie ou directement en magasin bio. Personnellement je commande via le site MyCosmetik et je suis très satisfaite de la qualité des produits.
Je rappelle aussi que certaines huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes, ainsi qu’aux enfants. Donc pense toujours à te renseigner avant chaque utilisation 😉 Tu peux tout à fait demander directement conseil à ton médecin ou pharmacien.
Tu trouveras également de nombreuses informations sur le blog de Barbara Healthsistaime.