Te connecter à ton cycle pour mieux vivre l’endométriose Clue
Pour mieux comprendre comment ton corps fonctionne, la première étape est d’apprendre à l’observer. Tes douleurs sont directement liées à ton cycle, qu’elles surviennent pendant tes règles, à l’ovulation ou plus souvent encore. Je suis née avec la pilule, prescrite très librement et parfois même pour des usages détournés comme pour limiter l’acné par exemple. Les générations qui nous ont précédées, parce qu’elles avaient peu ou pas de solutions de contraception notamment, étaient bien plus connectées à leurs corps. De fait, malgré mes cours de biologie de lycée, on ne m’a jamais appris à observer mon propre cycle. La théorie, oui – mais la pratique, non. C’est pourtant le point de départ qui m’a manqué pendant tant d’années.
Connais-toi toi-même avec Clue
Clue est une application de suivi des règles. Elle m’accompagne à toutes les étapes de ma vie de femme : suivi simple de mon cycle, endométriose, désir de grossesse, etc.
Particulièrement intuitive, elle a aussi un design minimaliste au top, je n’ai jamais eu de bug et elle a su s’enrichir et évoluer au fil du temps.
Concrètement, c’est une application qui te permet de suivre de nombreux paramètres liés à ton cycle : suivi de tes règles, de tes flux, de ta période d’ovulation, de tes changements hormonaux, de tes niveaux d’énergie, de ta libido, etc.
Elle te permet de garder une trace de tes précédents cycles et les modélise pour t’aider à anticiper les prochains. C’est ainsi que je me suis aperçue que mes douleurs étaient récurrentes sur certaines périodes, que mes coups de sang aussi (sans mauvais jeu de mots)… J’aurai aimé découvrir ce schéma qui se répète inlassablement plus tôt pour mieux vivre ma féminité. D’un côté, cette notion cyclique était une évidence et pourtant, je ne l’avais jamais appliquée à mon cas personnel.
Comment utiliser Clue avec une endométriose ?
L’application Clue te permet de créer ton propre tableau de bord de suivi. Tu peux en effet activer les catégories qui t’intéressent pour personnaliser ton interface. Si tu veux suivre ton endométriose, tu peux renseigner par exemple :
- Evidemment la date, la durée et le flux de tes règles
- Ta glaire cervicale (blanc d’œuf , visqueuse, crémeuse, atypiques) pour affiner la modélisation de ton cycle
- Tes douleurs : ici, seulement 4 critères – crampes, mal de tête, ovulation et poitrine sensible ; mais tu peux compléter via la partie notes.
- Ta digestion : super, nausées, ballonnements, flatulences
- Ton transit : super, normal, constipée, diarrhée
- Tes heures de sommeil
- Ton activité sportive : course, vélo, natation et yoga
- Tes médicaments avec une touche anti-douleurs ou encore la section rendez-vous pour garder une trace de tes visites chez le gynéco.
- Il y a aussi tout un panel de critères plus axés sur ton état d’esprit avec les items motivation, énergie, moral, émotions, relations sociales…
- Et enfin, la partie notes très utile pour pousser plus loin la personnalisation. Tu peux saisir directement tes critères personnalisés, comme tes douleurs, pour un suivi sur-mesure.
Au fait, je t’ai dit que l’application est gratuite ? Il existe une version payante mais tu peux déjà faire beaucoup avec l’application de base. Elle existe en version iOS et Android. (Cet article n’est pas sponsorisé).
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Si tu cherches un outil plus spécifique sur l’endométriose et que tu es addict au papier et au crayon, je t’invite aussi à tester mon Endojournal !