Dans la continuité de l’article sur le Miam-Ô-Fruit, je te propose de découvrir aujourd’hui le deuxième volet de la Méthode France Guillain avec le Miam-Ô-5 !
Ce concept alimentaire est un repère précieux pour améliorer son alimentation au quotidien et agir sur la qualité et le confort de sa digestion tout en réduisant son état inflammatoire.
La méthode France Guillain
France Guillain est une auteure et conférencière à l’origine notamment d’une méthode naturelle et accessible à tous alliant diététique, bains dérivatifs et argile verte pour se maintenir en forme.
Le Miam-Ô-5 qui est la seconde routine alimentaire qu’elle invite à mettre en place consiste en un repas universel composé de 5 éléments. On retrouve d’ailleurs ces 5 éléments dans les recettes traditionnelles de toutes les civilisations.
Le Miam-Ô-5 est un repas complet et savoureux qui peut être pris deux fois par jour en complément du Miam-Ô-Fruit. Il doit être bien mastiqué, pendant 30 à 40 minutes.
La recette du Miam-Ô-5
Pour réaliser le Miam-Ô-5, il te faut associer ces 5 aliments :
3 cuillères à soupe de céréale ou tubercule ou légume-racine ( riz, pomme de terre, topinambour, quinoa, semoule…)
1 cuillère à soupe de légumineuse (pois chiches, haricots rouges, lentilles, …)
Des légumes cuits ou salade variée crue (50% de l’assiette)
1 grosse cuillère à soupe de protéine animale (œuf, poisson, viande, fromage, …)
2 cuillères à soupe d’huile crue non chauffée, bio et extraite à froid (olive, sésame, colza, lin, …)
Avec son mélange de céréale, légumes, légumineuse, protéine et huile crue, le Miam-Ô-5 compose un repas complet et très nutritif.
Digeste, varié et appétissant, le Miam-Ô-5 améliore le transit, limite les fringales, apporte plus de vitalité. Pour concilier plaisir, énergie et santé.
Allié au Miam-Ô-Fruits et aux bains dérivatifs, le Miam-Ô-5 peut aider à réduire l’inflammation, lutter contre l’oxydation et détoxifier l’organisme.
Il se réinvente au fil des repas et des saisons pour constituer une recette reflexe qui garantit des apports nutritionnels adaptés à chaque repas, tout au long de l’année.