Gérer la douleur : comment l’identifier et la traiter ? Voici quelques astuces, conseils et alternatives pour vivre plus sereinement ton endométriose !
Comment soulager les douleurs de l’endométriose ? Avec un bon bain chaud ! Pas de recette miracle pour soulager ton endométriose. Pour autant, tous les petites astuces bien-être pour se détendre le corps, l’esprit et aborder plus sereinement tes douleurs chroniques sont bonnes à prendre !
En cette fin d’année et en prévision des fêtes de Noël, découvre notre sélection des 5 meilleures bouillottes pour soulager les douleurs liées à l’endométriose !
La douleur et l’endométriose vont de pair. Il y a la douleur physique d’abord. Puis, très vite, il faut aussi gérer la douleur morale.
Si tu n’as personne à qui tu sens que tu peux te confier, il existe des professionnels de l’écoute. Les 1600 écoutants bénévoles de l’association SOS Amitié proposent une écoute généraliste, anonyme, confidentielle, neutre, bienveillante et empathique.
Parfois on peut ressentir le besoin de s’aider un peu par le naturel, par les plantes. Quoi de mieux que l’aromathérapie pour cela ? Que ce soit pour soulager des crampes lors de tes règles ou pour des douleurs plus ancrées dans ton quotidien, il existe toute une armada d’huiles essentielles pour t’aider à diminuer tes maux.
Quand ton endométriose te fait mal, ta respiration a tendance à s’accélérer. C’est un réflexe de survie face à la douleur mais qui fatigue, étourdit et contracte… Apprend comment mieux contrôler ta respiration pour t’aider à gérer tes douleurs.
Si la bouillotte est comme moi ta meilleure amie pour soulager les douleurs de l’endométriose, voici mon Top 3 des endobouillottes du moment !
Comment arriver à rester motivée et productive quand l’endométriose te ralentit comme un boulet ? Peut-être que tu ne pourras plus travailler « normalement » ou « comme avant » ou « comme tu voudrais ». En tout cas, il existe des stratégies pour donner le meilleur de toi-même en composant avec ton endométriose.
Comment gérer la douleur avec une endométriose ? Tout d’abord, il semble important que tu puisses la définir précisément pour mieux la comprendre et faciliter ta prise en charge. Ensuite, il existe un vaste panel de solutions anti-douleurs à tester pour voir ce qui te convient le mieux. Enfin, tu peux aussi anticiper et gérer tes douleurs sans attendre d’avoir mal en adaptant ton style de vie.
