La douleur et l’endométriose vont de pair. Il y a la douleur physique d’abord. Puis, très vite, il faut aussi gérer la douleur morale.
Si tu n’as personne à qui tu sens que tu peux te confier, il existe des professionnels de l’écoute. Les 1600 écoutants bénévoles de l’association SOS Amitié proposent une écoute généraliste, anonyme, confidentielle, neutre, bienveillante et empathique.
Une consultation pour une endométriose n’est jamais un moment agréable, que ce soit pour un diagnostic ou pour un suivi. D’abord, cela touche à l’intime et en plus cela peut être douloureux. Au-delà de ces considérations physiques, c’est aussi une épreuve morale, stressante et déstabilisante. Pour ne pas quitter le cabinet avec le sentiment de n’avoir rien compris, de n’avoir pas été écoutée et de n’avoir pas obtenu les réponses que tu attendais, il faut t’y rendre bien préparée ! Voici 6 conseils pour t’y aider !
Qui a tué Marilyn Monroe ? Nous ne sommes pas dans une partie de Cluedo pourtant les théories expliquant la mort de la plus « poupoupidou » des sex symbols vont bon train. Entre suicide et assassinat, l’une d’entre elles a retenu mon attention : Marilyn souffrait d’endométriose et serait morte d’une overdose d’antidouleurs…
Avec une endométriose, soyons honnêtes, le ménage n’est sans doute pas ta priorité. C’est bien normal. Et pourtant quand on est alitée, on a aussi vite tendance à faire une fixette sur la toile d’araignée au plafond…
Et si je te proposais une solution clé en main pour avoir un intérieur net et reposant sans te lancer dans des sessions de ménage épuisantes ? Je te présente la méthode Flylady !
Parfois on peut ressentir le besoin de s’aider un peu par le naturel, par les plantes. Quoi de mieux que l’aromathérapie pour cela ? Que ce soit pour soulager des crampes lors de tes règles ou pour des douleurs plus ancrées dans ton quotidien, il existe toute une armada d’huiles essentielles pour t’aider à diminuer tes maux.
Avec l’endométriose, nombreuses sont celles d’entre nous qui expérimentent l’endo belly. Un bien joli nom pour désigner un symptôme bien moins agréable. A l’échelle d’une seule journée, tu peux changer plusieurs fois de taille de pantalon. Quand ton ventre s’emballe, il n’y a rien de pire que d’être serrée dans ton jean. Alors, si tu en as assez de jongler avec tes ceintures et de déboutonner discrètement ton pantalon, voici ma solution système D !
Ce n’est pas parce que tu n’es pas en forme ou carrément clouée au lit que cela signifie automatiquement que tu es privée de sortie ! Au contraire, prendre l’air est excellent pour se changer les idées et se détendre. Alors, je te propose d’emmener ton lit partout avec toi grâce au hamac ! Il a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit, autant en profiter !
Avec l’endométriose, il n’est pas toujours facile de savoir ce que tu peux manger le matin sans que ton bidon n’en pâtisse. L’alimentation anti-inflammatoire va privilégier un apport en oméga 3, en bon gras et laisser de côté les ingrédients contenant du gluten et des produits laitiers.
Je partage avec toi quatre recettes rapides et gourmandes à savourer dès le petit-déjeuner !
Depuis la Grèce antique, les arts sont reconnus pour leurs vertus thérapeutiques. Que tu te lances dans un accompagnement avec un art-thérapeute ou que tu pratiques des activités créatives seule chez toi, l’expression artistique est un formidable moyen de diminuer l’anxiété, de gérer tes douleurs par la concentration et de mieux vivre et affronter l’endométriose.
Le gingembre est anti-inflammatoire, anti-spasmodique et analgésique. Il peut t’aider à soulager certaines crampes menstruelles et douleurs. Pourquoi ne pas tester ma recette de boisson chaude au gingembre, citron et miel.
