Minimalisme et endométriose
En quoi le minimalisme peut-il t’aider à mieux vivre ton endométriose ? Découvre les bienfaits, méthodes et astuces pour te lancer !
soulager
Les bienfaits du bain sur l’endométriose
Comment soulager les douleurs de l’endométriose ? Avec un bon bain chaud ! Pas de recette miracle pour soulager ton endométriose. Pour autant, tous les petites astuces bien-être pour se détendre le corps, l’esprit et aborder plus sereinement tes douleurs chroniques sont bonnes à prendre !
Endométriose, le TOP 5 des bouillottes 2021
En cette fin d’année et en prévision des fêtes de Noël, découvre notre sélection des 5 meilleures bouillottes pour soulager les douleurs liées à l’endométriose !
S’habiller avec une endométriose
Tu ne supportes plus tes ceintures ou tes jeans préférés ? Tu ne te sens à l’aise qu’en mode pyjama/jogging/combi-chat ? Tu ne sais plus comment mixer confort et féminité au quotidien ? Voici quelques astuces pour t’aider à trouver une garde-robe endo compatible !
Passer une IRM pelvienne
L’IRM pelvienne est le meilleur moyen de confirmer le diagnostic de l’endométriose et d’assurer un suivi précis de son évolution dans le temps.
Je t’invite à suivre avec moi les différentes étapes de cet examen et je te propose quelques astuces pour te sentir prête et à l’aise le jour J.
SOS Amitié
La douleur et l’endométriose vont de pair. Il y a la douleur physique d’abord. Puis, très vite, il faut aussi gérer la douleur morale.
Si tu n’as personne à qui tu sens que tu peux te confier, il existe des professionnels de l’écoute. Les 1600 écoutants bénévoles de l’association SOS Amitié proposent une écoute généraliste, anonyme, confidentielle, neutre, bienveillante et empathique.
Préparer ta consultation
Une consultation pour une endométriose n’est jamais un moment agréable, que ce soit pour un diagnostic ou pour un suivi. D’abord, cela touche à l’intime et en plus cela peut être douloureux. Au-delà de ces considérations physiques, c’est aussi une épreuve morale, stressante et déstabilisante. Pour ne pas quitter le cabinet avec le sentiment de n’avoir rien compris, de n’avoir pas été écoutée et de n’avoir pas obtenu les réponses que tu attendais, il faut t’y rendre bien préparée ! Voici 6 conseils pour t’y aider !
L’art-thérapie
Depuis la Grèce antique, les arts sont reconnus pour leurs vertus thérapeutiques. Que tu te lances dans un accompagnement avec un art-thérapeute ou que tu pratiques des activités créatives seule chez toi, l’expression artistique est un formidable moyen de diminuer l’anxiété, de gérer tes douleurs par la concentration et de mieux vivre et affronter l’endométriose.
Ma boisson chaude au gingembre
Le gingembre est anti-inflammatoire, anti-spasmodique et analgésique. Il peut t’aider à soulager certaines crampes menstruelles et douleurs. Pourquoi ne pas tester ma recette de boisson chaude au gingembre, citron et miel.
Gérer la douleur par la respiration
Quand ton endométriose te fait mal, ta respiration a tendance à s’accélérer. C’est un réflexe de survie face à la douleur mais qui fatigue, étourdit et contracte… Apprend comment mieux contrôler ta respiration pour t’aider à gérer tes douleurs.